脱发的人要常吃哪些水果

如果你的脱发比较严重的话，那就一定要采取措施了，江苏假发应该算是一项非常不错的补救措施。也有人向工作人员询问，平时在饮食在要注意什么，可以多吃哪些水果。

1、苹果
苹果中含肌肤和头发所需的大量营养，其中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，苹果中

的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。食用苹果的时候可以连皮一起吃下，作用更佳。
2、猕猴桃
猕猴桃，又叫奇异果，被称为水果之王，含大量维生素C、维生素B、氨基酸，同时也富含水分，能够补充头发生长所需要的维生素，同时也有补水养颜的功效。

3、香蕉
香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素，有同样作用的食物还有豆类、鱼虾、菠菜、胡萝卜等。

4、樱桃
樱桃中含有大量微量元素，其中铁的含量高居水果之首。因此樱桃不仅对脱发有益，

同样也是补血养颜的最佳选择。

5、柑桔
    柑桔富含维生素E，同样是生发的主要成分之一。维生素E可以有效促进毛囊生发，也可以外用。很多女性经常把维生素E溶液涂抹在眉毛和睫毛上达到生发的效果。

按照上述介绍的方法来吃水果，可以在一定程度上对头发起到保护作用，虽然不能完全避免脱发，但至少可以让你晚一点使用江苏假发和弥补缺陷。